Советы для здорового завтрака

ДОСТУП В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
ФАБЕРЛИК







* Регистрация НЕ ОБЯЗЫВАЕТ К СОВЕРШЕНИЮ ПОКУПОК и является БЕСПЛАТНОЙ.

  Через 3 месяца без активности участник удаляется из системы. ПОДРОБНЕЕ о регистрации.

Правила здорового завтрака - Каталог статей о Faberlic Florange Дэнас

Правила здорового завтрака

    Вы завтракаете каждый день или только тогда, когда успеваете? Второй вариант ответа выберут большинство из нас. Это, наверное, потому, что мы не знаем, что такое завтрак, как правильно есть по утрам, и какое значение имеет утренняя еда для нашего здоровья и нашей красоты.

Начнем с того, что такое завтрак.

    Утренний прием пищи – это естественная потребность организма, которую необходимо удовлетворить. И не только потому, что позади длительный период сна, но и потому, что отсутствие «подзарядки» снижает общий тонус организма, в результате чего падает уровень сахара в крови, активность естественного обмена веществ снижена. А к чему это приводит? Правильно! К снижению иммунитета, внимания, остроты восприятия и к отложению жиров в самых неподходящих местах.

    Теперь вы будете завтракать каждое утро? Вы поступите верно, но только в том случае, если не будете впадать в крайности и поедать по утрам все, что попадается на глаза. Давайте завтракать правильно. В этой публикации дадим вам несколько советов по выбору утренних продуктов, расскажет о том, что можно и что нельзя есть за завтраком.

Йогурты, выпечка и фрукты не принесут пользы!

Эти продукты, съеденные за завтраком, будут абсолютно бесполезны и даже вредны! Вам нужны аргументы и доказательства? Пожалуйста:

  • булочка из дрожжевого теста содержит крайне много калорий и углеводов, которые (съеденные утром) приведут к вздутию кишечника;
  • молочнокислые бактерии неспособны выжить в агрессивной среде пустого желудка, то есть пользы от них будет ноль;
  • свежие фрукты натощак – прямой путь к изжоге, так что если очень хочется, то ими лучше всего завтрак заканчивать, а не начинать.

Диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют на завтрак готовить блюда из творога, яиц или овощей.

Чашка кофе – это не завтрак!

    Высокая доза кофеина спровоцирует выработку большого количества желудочного сока. Так как кроме чашки кофе желудок не получит больше ничего, кислота останется невостребованной, что и спровоцирует развитие гастрита, который грозит вырасти в язву желудка. Если вам необходимо кофе в утренние часы, то нужно дополнить его сытными продуктами – сыром, вареными (не жареными!!!) яйцами.

    Оптимальной заменой утреннего кофе может быть травяной чай из коллекции Faberlic. Разнообразные вкусы удовлетворят даже самый изысканный аппетит. И еще один совет – старайтесь не добавлять в кофе или чай молоко. Сочетание конечно же необычайно вкусное, но такой коктейль вызывает образование тяжелых нерастворимых соединений, которые создают серьезную нагрузку на почки.

Стакан воды за полчаса до завтрака – полезная необходимость

    Но воды не холодной – воды теплой или комнатной температуры! Холодная, конечно же, взбодрит (взбудоражит организм), но не разбудит. А вот вода комнатной температуры или чуть теплее восполнит недостаток жидкости, образовавшийся во время сна, подготовит желудок к приему пищи. Пока запускается механизм agua-пробуждения, вы успеете принять утренний душ или приготовить завтрак.

Бутерброды бывают разные…

Белому хлебу и колбасе – нет! Помните, что завтрак должен быть питательным, но легким. Утренние продукты для бутерброда:

  • отварная грудка индейки или курицы,
  • легкий творожный сыр,
  • различные виды зеленого салата,
  • цельнозерновой свежий хлеб.

Если вам необходим именно белковый завтрак, то ешьте по утрам рыбу или мясо индейки.

Завтрак по зерновому стандарту

    Лучший завтрак – каша. Специалисты в области здорового питания рекомендуют есть по утрам либо овсяную, либо гречневую кашу. Если вы «сова» и вам трудно дается ранний подъем, то готовьте кашу вечером или запаривайте крупу кипятком в термосе на ночь. Утром вам останется только «сдобрить» кашу чем-то вкусным и приятным – мед, фрукты или орешки.

    Отличный вариант здорового завтрака без лишних хлопот и раннего подъема – льняные каши быстрого приготовления от Faberlic. Они могут стать как самостоятельным блюдом для утра, так и вкусным бонусом к любому блюду. Их регулярное употребление не только улучшит ваше здоровье, но и окажет благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Faberlic желает вам доброго утра и вкусного завтрака!


Путь к Красоте