Как обрести хорошую осанку

ДОСТУП В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
ФАБЕРЛИК







* Регистрация НЕ ОБЯЗЫВАЕТ К СОВЕРШЕНИЮ ПОКУПОК и является БЕСПЛАТНОЙ.

  Через 3 месяца без активности участник удаляется из системы. ПОДРОБНЕЕ о регистрации.

5 привычек для хорошей осанки

5 привычек хорошей осанки

   5 привычек для хорошей осанки

   Правильная и красивая осанка– залог привлекательности, здоровья и хорошего самочувствия. Умение держать себя в тонусе – качество уверенного и успешного человека. Правильная ли у нас осанка определяет образ жизни, повседневные привычки и наличие желания совершенствоваться и здорово выглядеть.

   Нарушение осанки является распространенной и серьезной ортопедической проблемой современного общества. Неправильная привычная поза и сопутствующие нарушения (затруднение дыхательного процесса и кровообращения, боли в шее и пояснице, ущемление нервов и др.) приводит к быстрому утомлению организма, плохому сну, перманентной усталости и, как следствие, непривлекательному внешнему виду.

   Хорошую осанку нарабатывают с детства, но скорректировать и улучшить положение – осуществимая задача, если подойти к вопросу рационально и ответственно.

   Прежде чем заниматься коррекцией, стоит разобраться, какая осанка правильная, и учесть все основные признаки хорошей осанки:

  • • Голова расположена прямо: подбородок не приподнят и не опущен, взгляд направлен вперед.
  • • Плечи немного отведены назад, но грудь не выпячена.
  • • Позвоночник прямой.
  • • Брюшные мышцы в тонусе: живот немного втянут.
  • • Тело не напряжено.

   Позаботиться об осанке никогда не поздно. Выполняя несколько рекомендаций, вы значительно улучшите и скорректируете вертикальное положение тела, самочувствие и здоровье в целом. Со временем выполнение этих советов войдут в привычку:

  • • Обратите внимание на привычную позу, в которой сидите, работаете, ходите и спите. Как искривлено положение тела? Исправляйте положение.
  • • Старайтесь не напрягать мышцы, находясь в правильном вертикальном положении.
  • • Укрепляйте мышечный каркас: делайте зарядку, больше двигайтесь на протяжении дня или доверьте совершенствование своего тела команде профессионалов фитнес клуба F3.
  • • Делайте упражнения по растяжке (стрейчинг) – это обязательная составляющая любой оздоровительной гимнастики.

   Начните заботиться об осанке прямо сейчас. Не ждите, когда спина станет кривой и сутулой, найдите время для своего здоровья. Привлекательность вашего тела зависит только от вас!


Путь к Красоте